안녕하세요.47kg 운영자입니다.지속적인 운동은 생기있고 탄력있는 얼굴을 만들어 줄 수 있으니 너무 염려마시고 운동을 꾸준히 하도록 하세요.또한 체지방은 어느 한부위에서만 줄어드는것이 아니라 신체전반에 걸쳐 줄어들기 때문에 체중이 줄면 다른부위와 마찬가지로 가슴살도 줄어들게 됩니다.가슴사이즈를 유지하기 위해서는 가슴근육을 키울만한 근력운동을 함께 해주시는것이 좋으니 대흉근을 발달시킬 수 있는 가슴운동을 진행해 보도록 하세요.현재하고계신 운동에서 큰 문제점은 없으나 조금 조정하여 진행하시면 효과적일 듯 합니다.먼저 운동순서는 윗몸일으키기와 같은 근력운동 후에 런닝머신을 하도록 하시고 런닝머신속도는 본인의 힘들기에 기준을 두고 약간 빠르다싶은 속도로 일정하게 진행하는것이 좋습니다.지방은 낮은강도의 장시간운동에서 효율적으로 줄어드니 운동시간은 그대로 진행하시면서 운동강도만 조정해 보도록 하세요.성공적인 다이어트하시길 바랍니다.감사합니다.
