안녕하세요.47kg 운영자입니다. 처음에는 죽과 같은 소화가 잘 되고 부드러운 저칼로리 음식위주로 드세요.일주일에 100Kcal정도씩 단계적으로 증가시켜자신의 소비 칼로리까지 적응해 나가시면 됩니다.따라서 현재 식사칼로리가 어느 정도인지 파악하신 후그 기준에서 100Kcal씩 높여가야 하기 때문에 그것에 따라서기간이 정해지겠지요.중요한 것은 서서히 진행하셔야하며, 운동을 병행하시는 것이에너지 소비를 높여 요요현상을 예방하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 노력하신만큼 좋은 결과 있으시길...감사합니다.
