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Posted at 2004-04-29 13:34:22
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━결이♬ |
2004-04-30 00:00:00 |
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| 저도 기초 대사량 늘릴려고 근육키우는 중입니다^^걷기도 많이하구요 그런대 중요한건 기초대사량을 늘리기 위해선 운동은 당연한 거고~먹는것 또한 중요한것 같아요 적게먹으면 그만큼 기초대사량도 늘쑤가 없으니깐요 님이 만약에 정상인이라면 하루에 2000정도 드신다고 가정아래 기초대사량은 70% 정도니깐 1400정도 되겠내요 기초대사량은 자신이 먹는 칼로리에 맞춰지는 거니깐 무리 없는 내에서 식사량도 늘려주시는게 좋을듯 해요^^ 같이 기초대사량 늘려서 꼭 성공해요^^ |
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