제가 평소에 러닝머신 속도를 6.0km/h로 해놓구 쭉~1시간정도 걷거든요. 근데 이렇게 하면 살이 왠지 덜 빠지는거 같구... 강약이 없어서 밋밋한게 이상해요. 이렇게 일정속도루 쭈~욱 걷는게 잘못된 방법인가요?몇분은 빨리 걷다가 몇분은 뛰구 그래야 하는지?효과적인 러닝머신 운동법 줌 갈켜주세요.^^ 참고루 저는 무릎에 무리가 가는거 같아서 잘 안뛰는데 어떻게 해야할지
