운영자님 궁금한게 있어요!!!!   운영자

Posted at 2004-04-27 11:42:16

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답글	어케해야 할까요 음식 섭취량 안전하게 늘이기? 운영자님 궁금한게 있어요!!!! 대체 하루에 몇 칼로리를 먹어야....ㅠㅠ 기초대사량 정말정말 심각해요, 운영자님 꼭 도와주세요 왜 이런지;;; 이해가 안가요. 체중 변화.....

안녕하세요.47kg 운영자입니다. 단호박이나 당근, 귤처럼 황색을 띄는 채소나 과일류는카로틴 성분 함량이 높습니다. 카로틴은 우리 몸에서 비타민A 전환되기도 하며 수용성이 아니여서 과잉 섭취했을 때는 몸에 축적되면서손이나 발, 얼굴등이 노랗게 보이게되 합니다. 식사를 하신 직후 수분 섭취는 되도록 줄이시는 것이 좋고식사 도중에 국이나 찌개로 드시는 정도의 수분양은큰 무리가 없습니다. 감사합니다.