안녕하세요.47kg 운영자입니다. 정체기는 적어진 섭취 에너지에 몸이 적응을 했다는 증거이지요..이런 경우에는 섭취 에너지를 더 낮춰야만 하는데 그렇다면얼마되지 않아 또 다시 적응이 되어 정체기가 생기고결국엔 아주 적게 먹어도 살이 빠지지 않고 체중이 유지되는체질이 됩니다.다시 말해 조금만 더 먹어도 살이 잘 찌는 체질이 되지요.이런 분들이 흔히 하시는 말씀이 물만 먹어도 살찐다는 말....분명 정체기 때는 칼로리를 낮춰주어야 하지만작성자님은 현재 드시는 양이 기초대사량 이하의 수준이기 때문에더 이상 낮추는 것은 부작용만 있을 뿐입니다. 또한 작성자님 상태는 현재 체중이 정상 체중이기 때문에몸이 계속 정상 체중을 유지하려고 버티는 것입니다.2Kg정도 더 감량을 원하시더라도 이런 신체적인 상황을 이해하시고운동량만 조금씩 더 늘여 서서히 줄여나가시는 것이 바람직입니다 감사합니다.
