안녕하세요.47kg 운영자입니다.다이어트를 시작한 뒤 처음에는 체중이 쉽게 줄어들지만 어느정도 지나면 체중이 꼼짝않고 그대로인 경우가 있습니다.이를 정체기라하며 개인차는 있지만 보통2개월정도 되면 감량 속도가 둔해져 변동이 없게 됩니다.이러한 때에 많은 사람들이 다이어트를 포기하여 다시 예전의 모습으로 돌아하게 되는데,살은 계단식으로 빠졌다 멈췄다를 반복하기 때문에 정체기를 잘 극복하면 최종적으로 목표체중을 얻을 수 있습니다.이는 몸이 새로운환경에 적응하기 때문이며 다이어트 시에는 칼로리섭취량이 적기 때문에 섭취칼로리를 더 줄이기 보다는 운동량을 늘려주는것이 극복방법이 될 수 있습니다.그러니 운동시간을 조금씩 늘려주도록하여 장체기를 벗어나도록 해야 합니다.또한 체중의 변화가 없더라도 몸에 부피감이 줄어든다면 살은 계속 빠지고 있는 것이니 체중에 너무 연연하지 마시고 지금의 다이어트를 꾸준히 유지할 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
