안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 위해서는 "아침운동 후에 식사하는것"로 진행하는것이 좋습니다.운동 후에는 신진대사가 어느정도 유지되기 때문에 운동을 하지않고 식사를 할때보다 에너지소모가 증대되어 다이어트에 유리합니다.또한 운동을 마친 뒤 약30분정도(운동 후 씻는시간 정도 되겠죠?^^)후에 식사하는것이 소화불량이나 위장장애등을 줄일 수 있으니 이와같이 진행해 보도록 하세요.건강하고 효과적인 다이어트하시기 바랍니다.감사합니다.
