몇일전부터 해보고있는겁니다.우선 아령1kg짜리두개를 준비해서, 하나는 종아리(알있는부분)옆에 놓고 그 방향으로 다리를 기울인다.그리고 다른 하나의 아령은 반대방향을 두두르준다..그러니까, 아령을 놓고, 다리를 그위로 기울이고, 다리위에 아령을..-_-;이런식으로 하니까, 위에서 두들겨주면 두들겨주는거랑,아래있떤 아령이랑 서로 두들겨 주는 효과를 주는거 같던데요,,정말 다리가 물렁물렁해지던데,,정말 효과가 있을까요?(말이너무복잡하죠-ㅁ-)
