안녕하세요.47kg 운영자입니다. 아침 식사는 오랜 공복시간을 깨뜨리는 의미의 식사입니다. 아침식사를 뜻하는 영어단어도 break(깨다)+fast(굶주림, 공복)합쳐져breakfast가 된 것만 보아도 아침 식사는 아주 중요한 의미이지요따라서 아침 식사는 가능한 일어난 시간에서 빨리 해 주시는 것이 좋습니다. 식사 후 10분간 움직인다하여 체지방 축적을 예방할 수 있는 것은아닙니다. 전체 섭취칼로리가 소비칼로리가 높다면 움직임이 있었다해도 살을 찔 수 있습니다.가장 중요한 관건은 과잉의 섭취가 이루어지지 않도록쥐의를 기울이셔야 하는 것입니다. 물론 식사 후 바로 앉아 계시는 것보다 움직임을 갖는 것이 도움이 될 수는 있습니다.또한 공부하시는 입장이니 오래 앉아 계시는 것은 어쩔 수 없는상황이라 생각이 됩니다. 공부하시다가 뜸뜸히 쉬는 시간에 하체를 위주로 한 스트레칭을 해 주시는 것도 좋습니다. 공부 열심히 하시고 즐거운 주말 되시기 바랍니다. 감사합니다.
