안녕하세요.47kg운영자입니다. 처음부터 식사량을 낮게 계획하실 필요는 없습니다. 감량 후 평상시 식사량으로 되돌아 왔을 때 다이어트시 식사량과차이가 많이 나면 요요현상을 예방하기가 어렵기 때문입니다. 아침, 점심 식사량을 100Kcal정도씩 올려 총 1500Kcal의식사를 하시는 것이 적당합니다. 또한 다이어트 하시는 동안 47kg일기장(마이페이지)을 통해꾸준히 관리를 해 주시면 체중 감량의 도움을 받으실 수 있습니다. 감사합니다.
