안녕하세요.47kg 운영자입니다.기초대사량을 늘리기 위해서는 꾸준한 운동, 단백질섭취증가로 가능합니다.그러니 근력운동과 함께 섭취량 중 단백질(계란흰자,닭고기 가슴살,콩,두부,생선,우유등)량을 늘려 식이조절을 함께 할 수 있도록 해보세요.지속적인 저열량 식이조절로 체중감량을 진행한 경우에는 근육량도 줄어들 수 있기 때문에 기초대사량에 영향을 미치므로, 최소 자신의 기초대사량만큼은 섭취할 수 있도록 해야지만 요요현상을 줄이고 성공적인 다이어트로 이어갈 수 있습니다.이를 잘 염두하시고 다이어트에 임할 수 있도록 하세요. 감사합니다.
