안녕하세요.47kg 운영자입니다.하루 중 체중변동은 식사나 운동,용변을 본 후나 전,옷을 입고 벗는등에 따라 당연히 달라집니다.자신의 체중변동을 정확히 알기 위해서는 항상 같은조건으로 체중을 재보는것이 좋으며 대부분 아침기상 후 식사 전, 용변을 보고 재는것이 좋습니다.또한 다이어트기간에는 너무자주 체중을 재면 체중변동이 스트레스로 작용하여 장기적인 다이어트를 망칠 수 있으니 1~2주에 한번정도 재는것으로 정하도록 하세요.운동일기 작성 시 체중입력은 당연히 옷을벗고 모래주머니를 착용하지않은 체중을 입력해야겠죠?^^운동 전 후 식사시간 간격은 최소 30~1시간정도를 두도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
