안녕하세요47kg 운영자입니다.가슴근육을 키우기 위해서는 일반적인 운동방법에서의 운동강도와 반복횟수 조절이 필요합니다.그러므로 본인 근력의 70~80%정도(반복횟수가 늘어남에 따라 올바른 자세로 더 이상 할 수 없는 중량을 사용)수준의 무게로 약6~12회를 진행할 수 있도록 하세요.단순히 탄력있고 바디라인을 슬림하게 잡아줄 수 있는것이 아닌 근육을 키우기 위한 운동은 방법을 달리하셔야 합니다.감사합니다.
