바스키아 분당본점의 원장 성기수입니다.멀리서 이렇게 고국의 전문가에게 자문을 구하시니 더욱 사명감이 느껴지는군요. 쉽지 않은 문제는 맞지만, 결코 해결이 어려운 것만은 아니랍니다.우선은 체중이 더 늘지 않도록 주의하시는 것이 필요하겠습니다.식이성 지방이 대부분 체지방조직에 축적되므로, 음식에 주의를 기울여기름기가 많은 음식은 피하시도록 권합니다.배고픔이 느껴지지 않도록, 억지로 먹는 걸 제한하는 일은 반드시 피해야 합니다. 다만 식사시간이 아닌데도 배가 고프면 사탕 2개를 드시고 물 한 컵을 마시면 우선 배고픔은 사라지면서 나중에 저녁에도 급하게 식사를 하는 것이 조금은 누그러집니다.저녁식사후에 반드시 1시간이상 산책을 하십시요.동네 한바퀴 돌고 나면 1시간 쯤 되도록 조정을 해서, 가능한 매일 저녁 산책을 하시기를 권합니다.지나치게 숨이 차거나 땀이 흐르는 운동은 피하시는 것이 좋습니다.체중과 신체치수가 반드시 일치하는 것이 아니라는 것은 명심하시기 바랍니다.더 궁금하신 점은 메일을 이용해 주시기 바랍니다.건강한 가을되세요...
