안녕하세요? 일전에 한번 글을 올린적이 있는데요...1년동안 10kg감량했구요(스테퍼랑 훌라후프...), 지금 5개월째 정체기예요. -_-;; 저번에도 정체기에 대한 질문을 드렸었는데 운동량을 늘려보라고 하셨거든요? 근데, 다시 궁금한게 생겼어요.하루 두끼 식사하던 식습관을 요즘은 세끼로 바꿨거든요.아무래도 두끼만 먹다보니 식탐이 많이 생기고 점심식사때 많은 양을 먹게되는것 같아서요...게다가 어린 아이가 둘딸린 아줌마다보니 아이들 먹는 과자에 아이스크림에~~~간식꺼리가 집에 떨어지질 않잖아요.ㅠㅠ그래서 아예 세끼 제대로 먹고 간식을 하지말자는 생각에서 바꿨어요.지금은 한끼에 2/3공기정도 먹고있는데 차차 1/2공기로 바꾸려구요.빨리 줄여야하는데 쉽지가 않네요.그래도 세끼모두를 한식위주의 저열량 식사를 하려고 노력하고 있어요. 나름대로는........................................제가 요즘 세끼식사에 섭취하는 칼로리는 1,200~1,500정도구요(적지는 않죠? 그래도 원래 성인여성이 2000kcal정도를 필요로하는걸로 알고있는데요???), 운동 칼로리가 1000~1200정도 되는것같아요.이 운동칼로리는 제가 하루에 정식으로 하는 운동. 그러니까 스테퍼와 매직훌라후프, 그리고 산책겸 운동겸 걷는것까지를 포함한거예요.그외에 육아나 살림등에 소모되는 칼로리는 계산해본적 없구요.답변해주실때 육아와 살림에 소모되는 칼로리가 대략 얼마나 되는지도 알려주시면 감사하겠네요.^^아무튼 이렇게 한지 15일정도 되는데 아직 몸무게는 변동 없어요.정확히 말하면 초반에 1kg이 빠졌다가 오늘아침에 재보니 다시 500g이 올라갔더라구요.ㅠㅠ사실 지난 주말에 좀 무리했거든요. 어흐흑~~~~~큰녀석 생일에다 친정에 까지 가는바람에.......................(내가 미쳤지...)얘기가 너무 길었네요. 지금처럼 먹고 운동하면 한달에 얼마나 빠질까요?지난 15일은 생각않고 앞으로 한달후면 얼마나 빠질수있을런지요?전에도 말씀드렸다시피 제 목표는 앞으로 7~8kg을 더 빼는거거든요.빠르고 정확한 답변 기다리겠습니다. 그럼, 수고하세요~~~~~
