지금 다요트한지 한 5개월정도 됐어요..나름데로 잘하고 있다고 생각하고 있어요..많이 감량한건 아니지만 10kg정도 감량에 성공해서 지금 키 165cm 몸무게 61kg 목표체중은 51kg이에요칼로리 조절도 정말 완벽하게는 아니지만 잘 돼고 있는거 같아요옛날에는 밥을 너무 좋아해서 밥을 너무 많이 먹었던거 같은데요즘은 아무리 먹어도 밥 한공기면 배가 불러요.칼로리 제한은 처음에는 1000kcal 미만이였는데정체기가 한달이상 돼서 요즘은 1100~1200kcal 쯤 먹고운동을 정말 심하게 했더니 살이 다시 빠지는듯해요그런데 고민이 운동을 하루에 거의 3시간정도 하거든요그래서 이번주에 정체기에서 벗어나면서 1kg로 정도 뺏거 같아요몸무게 변화가 무지 심해서 하루에도 3kg정도 차이가 날때가 있어요예전에 인란타면서 먹는건 평상시처럼먹고 10kg 감량했었는데 겨울이라서 인란타는걸 그만뒀더니 금방 요요와서 다시 다 쪄버리더라구요요즘 다요트 기간이라 이렇게 심한 운동을 할수 있겠지만평생 이렇게 운동할수는 없을꺼 같은뎅.요요없는 방법은 없나요????
