안녕하세요.47kg 운영자입니다.꾸준한 노력에도 체중이 좀처럼 줄지않아 상심이 크시군요.체중을 줄이기 위해서는 체성분 중 근육량을 조절하면서 체지방만을 줄일 수 있도록 해야 합니다.하지만 강도높은 운동은 체지방을 줄이기 보단 근육량을 늘리는데 더 기여를 하기 때문에 자신에 대한 정확한 분석없이 무턱대로 운동을 하면 지금과 같은 결과가 있을 수 있습니다.남편분은 고객님보다 과체중이어서 감량정도가 다른 것일 수 있으니 너무 걱정하지 마시고 지금부터라도 제대로된 운동을 수행해 보도록 하세요.먼저 고객님의 정확한 체성분을 파악하시면 좋을 듯 하며, 그것에 무리가 있다면 근육량을 늘릴 수 있는 강도높은 운동보다는 체지방만을 줄일 수 있는 낮은강도의 장시간 유산소운동을 주로 진행하는것이 좋을 듯 합니다.지금하시는 런닝머신운동을 "조금힘들다"정도의 일정한 속도로 1시간~1시간30분정도 진행하시면 체지방감량과 종아리 근육뭉침을 완화할 수 있으니 운동 후 스트레칭과 마사지도 함께하면서 낮은강도의 운동을 주로 진행하도록 하세요.성공적인 다이어트하시길 바랍니다.^^감사합니다.
