안녕하세요.47kg 운영자입니다. 우유 500ml를 드시는 것은 문제가 없습니다. 다만 작성자님의 식단을 영양적으로 분석했을 때 단백질의 섭취가 매우 부족할 수 있습니다.가능한 한식 위주의 식사를 하시고 식사 시 단백질 식품의 섭취도 고려하시기 바랍니다. 단백질은 기본적인 체조직과 생명 유지를 위해 필수적인영양소입니다. 콩류, 두부, 달걀흰자, 생선, 조개류, 오징어류(문어,낙지,쭈꾸미등)갑각류(새우, 게등), 살코기 등이 단백질 식품입니다.감사합니다.
