안녕하세요.47kg 운영자입니다. 항상 식사 패턴이 이러신건가요?아니면 다이어트를 위해 별도로 계획하신 식단이신가요?후자입장이시라면 꼭 식단을 그렇게 드시지 않아도 됩니다.다이어트와 식단을 계획하여 체계적으로 하시는 것은 좋지만칼로리에 맞게 드시고 싶은 것을 드시는 것이 가장 좋은 방법입니다.물론 다양한 식품을 골고루 먹고 고열량 식품은 주의해서 드시는 것도 잊지 마셔야겠지요.우유 5잔을 드시는 것이 큰 문제는 없지만평상시 드시는 식사와 가장 가깝게 드시는 것이 감량 후에도요요현상을 방지할 수 있답니다. 감사합니다.
