안녕하세요.47kg운영자입니다. 답변이 지연되어 죄송합니다.마른 장작에 불이 더 잘 붙는다는 말을 아시지요??현재 작성자님의 몸은 에너지가 바닥이 난 상태이기 때문에식욕을 증가시켜 과잉 섭취(폭식)하게 만듭니다. 먹으면 먹을수록 더 먹고 싶어집니다.이렇게 갑작스럽게 섭취하게 되면 소화기에 큰 무리가 따르고체중이 급격히 증가됩니다. 물론 에너지 공급이 충분해지면 식욕도 점차 감소되지만폭식이나 과식이 계속 반복된다면 에너지 공급에 상관없이 폭식이 습관화될 가능성도 있습니다.따라서 현재 드시는 식사량을 여러번 나눠서 천천히 드시고부피가 큰 음식보다 많이 먹은 후에도 더 드시고 싶을 때는사탕이나 초콜릿을 드시는 것이 더 도움이 됩니다. 또한 조금씩 운동을 증가시켜 나가는 것이 작성자님께는 절대적으로 필요합니다. 운동은 인체 대사를 활발히 하기 때문에 소비에너지를높여 요요현상을 줄여 줄 수 있기 때문입니다.우선 식사하실 때 가능한 천천히 하시는 것이 중요합니다. 힘드실 때마다 글 올려주시구요.감사합니다.
