안녕하세요.47kg 운영자입니다.섭취 후 어느정도 시간을 둔뒤 수면을 하라는것은 음식물이 소화되는 시간을 벌기 위함으로 바로 잠만 자지않는다면 특별한 활동을 하지 않아도 체중조절에 영향을 미치지 않습니다.자기직전 음식을 먹으면 소화되지 않은 음식이 내장에 그대로 남게 되는데, 이는 인체사이클에 의해 저장되어 살을 찌게 만듭니다. 감사합니다.
