궁금한게 있는데요저는 직장인인데 낮에는 사무실에 앉아서 일을하고 밤에는 식당에서 아르바이트를 하는데 시간이 없어서 따로 운동을 하지는 못하구매일 저녁 7~12시까지 써빙을 하느라 5시간동안 계속 걸어다니구 청소하구 하는데 이것도 운동하는 효과를 볼수 있나요??꼭 알려주세요
