안녕하세요.47kg 운영자입니다.하루 권장량을 채소류로만 채워서 드신다면 걱정하시는 것처럼음식의 부피가 커서 위가 많이 늘어나게 될 것입니다.위는 신축성을 갖는 조직이기 때문에 습관적으로 과식을하게 되면 늘어나 있는 상태로 유지가 됩니다.살은 찌지 않더라도 위가 늘어나는 위하수증을 염려할 수 있습니다.하지만 위가 얼만큼 채워지느냐와는 상관없이 식품이 갖는 에너지를 섭취함으로서 남는 에너지는 체중으로 축적됩니다.배부르지 않더라도 고칼로리의 음식을 드시는 쪽이 살이 더잘 찔 것입니다.채소류나 과일류를 먹고 더 체중이 증가되는 것 같은 것은생각하신대로 수분의 보충 때문입니다.방금 전 먹은 음식 때문에 체중이 변하는 것은 분명수분 때문입니다. 체지방으로 축적되려면 2-3일은 소요되기 때문입니다. 제로칼로리의 콜라는 단맛을 내는 성분이 칼로리가 없는 감미료를 사용하기 때문에 제로칼로리가 가능한 것입니다.칼로리면에서는 문제가 없지만 카페인 과잉 섭취문제와탄산의 함유로 소화가 잘 안 될 가능성이 큽니다. 칼로리가 낮더라도 탄산음료는 자제하시는 것이 좋습니다.감사합니다.
