안녕하세요.47kg 운영자입니다.먼저 GI는 Glycemic Index의 약어로 혈당지수라고 합니다.혈당지수라는 것은 쌀밥이나 포도당을 먹었을 때 혈액에서 나타나는총포도당의 양을 100이라 했을 때 다른 식품을 섭취하고 혈액에서 나오는 총포도당의 양을 정하는 것입니다.혈당지수가 낮은 식품일수록 인슐린 분비를 적게 하여 다이어트에 도움이 되는 것입니다.GI지수가 낮은 음식은 곡류 중에는 잡곡, 과일(사과, 복숭아, 오렌지)요구르트, 우유, 콩류 등이 있습니다.높은 것은 식빵, 통밀빵, 밥 등이 있습니다. 감사합니다.
