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고정자전거도 살빼는데 도움이 되나요?? |
운영자 |
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Posted at 2004-04-19 13:51:22
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.고정자전거도 유산소성운동으로 체중조절을 위한 운동으로 적합니다.하지만 어떠한 방법으로 진행하는냐에 따라 효과의 차이가 있을 수 있으니 체지방을 효율적으로 줄일 수 있겠끔 낮은강도의 장시간조건을 맞추어 운동을 진행하도록 하세요.(운동속도를 조금힘들다싶은 정도로 맞추어 일정한속도로 진행합니다.)이와같이 격일로 주4회정도 꾸준히 진행하시면 체중감량의 효과를 볼 수 있으니 하루3끼의 규칙적인 식사,식이요법과 함께 꾸준히 운동을 수행하도록 하세요.감사합니다. |
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