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Posted at 2004-04-19 11:25:41
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얄루~♪♬ |
2004-04-19 00:00:00 |
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| 저.. 죄송한데요.. gi수치가 모예요?! 다덜 gi~gi~하는데,, 당최 알수가 엄서서용~ 갈켜주셔용~^^ |
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이주연 |
2004-04-19 00:00:00 |
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| 쌀보다는 현미! 밀가루빵보다는 호밀이나 통밀! 우유! 특히.. 빵같은거 먹을때는 우유를 곁들여 주는게 GI 수치를 낮혀주고 좋다네요 ^^ |
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이주연 |
2004-04-19 00:00:00 |
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| 높은거는 감자,당근,옥수수,호박,식빵,바게트,설탕,딸기잼 |
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비타민 |
2004-04-20 00:00:00 |
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| gi수치는 우리몸에 당이 흡수되어 인슐린 수치를 늘리는 거.. 머 그런걸루 알고 있는데여.. gi수치가 낮은 음식은 인슐린 분비를 서서히 촉진시켜.. 그동안 칼로리가 소모되고 하기 땜에.. 살이 덜 찌겠져... 아무래두... 두부(42), 완두콩45), 아몬드(25), 두유(23), 다시마(17),김(15), 육류와 어패류(40~45), 사과(36), 귤(33), 복숭아(41), 토마토(30), 송이버섯(29), 시금치(15), 탈지유(30), 버터(30), 치즈(31), 달걀(30), 우유(25) 등등.. 낮은 음식 골라서 드세염.. 글구 빵이나 떡은 엄청 높아여...참고가 되었음 좋겠내염 |
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