안녕하세요.47kg 운영자입니다.초저열량식의 식이조절만으로 체중감량을 하게되면 체지방도 줄어들지만 체구성에 중요한 근육조직도 줄어들게 됩니다.이는 기초대사량과 상관관계가 높아 기초대사량까지 줄게되어 체중감량 후 정상적인 식사로 돌아갔을 때 그만큼 소비되는 에너지가 줄어들었으므로 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌게 됩니다.그러므로 체중감량 뿐 아니라 체중유지를 위한 장기적인 면으로 봤을 때 적당한 식이조절(최소한 자신의 기초대사량정도는 섭취하는것이 좋습니다.)과 함께 운동을 병행하도록 권하는것입니다.또한 운동과 식이요법병행은 효과적인 체중조절을 할 수도 있지만 공복감과 심리적인 스트레스까지 줄일 수 있어 체중조절의 지속적 수행에 도움을 줍니다.감사합니다.
