안녕하세요.47kg 운영자입니다.식전 운동은 운동을 하지않고 같은 양의 식사를 했을 때 보다 에너지소비가 증대 되며, 운동 시 주에너지원으로 체지방을 이용하기 때문에 체중조절을 위한 운동으로 유리합니다.이러한 운동 후 식사는 약30~1시간정도 후에 하는것이 좋으니 운동 후 샤워를 마친 후 식사하도록 하세요.^^지속적인 노력으로 좋은결과 있으시기 바랍니다.감사합니다.
