안녕하세요.47kg 운영자입니다.지금의 상태를 유지하기 위해 운동을 하신다면 하루30분, 주3회정도 운동할 수 있도록 하세요.충분한 운동이 될 수 있습니다.또한 근육량을 유지 또는 증가시키기 위해서는 근력운동을 해주시는것이 좋으니 윗몸일으키기나 아령운동등과 같은 근력운동도 함께 수행하시기 바랍니다.감사합니다.
