안녕하세요 에휴님바스키아 체중조절센터 영양사입니다.아침에의 소화는 점심보다는 그 기능이 조금 떨어지게 됩니다. 그리고 장기적으로 아침을 결식하셔서 그 기능이 더욱 쇄약해져 있을 수 있습니다.소화가 잘 되는 죽이나, 우유,과일등으로 시작하시는 것이 도움이 되며,수분이 배출이 안되는 경우는 여러가지 이유가 있겠지만, 물은 많이 드셔도 살이 찌지는 않습니다. 다만 에휴님이 하루 충분한 양의 물을 섭취하시고 계신지를 확인하셔야합니다. 생각보다 우리몸은 많은 양의 물을 필요로 한답니다. 하루에 2리터정도를 필요로하는데 그중에 대부분은 식품으로 섭취하게 되는데 체중감량중에는 식품의 양이 줄어들어 더 많은 양의 수분공급을 해주어야합니다.식사를 짜게 먹는 습관을 버리시고, 수시로 수분공급을 해주셔야합니다.감사합니다.
