여기서 제 하루 섭취권장량을 알아보니 1,183kcal이 나왔습니다...하루에 약 1200칼로리를 먹으야 되는데...제가 대략 아침에 500 점심에 500 먹습니다...그럼 저녁엔 200을 먹어야 하는데...밥으로 200을 맞춰먹자니 힘드네요...그냥...당근하나랑 두유하나 먹으면 안될까여??대신에 아침, 점심은 밥, 채식위주로 먹고요...근데 거기다 저녁을 조금 일찍 먹을려고 하는데...한 4시반~5시쯤에요...완전히 간식수준이죠??이러케 먹으면 나중에 요요올까요???근데요...제가 6시에 퇴근인데...퇴근길에 걷기를 한50분정도 할려구요..그렇게 때문에 어쩔수없이 저녁을 일찍 먹을수 밖에 없어요..원래 운동하기 두시간전엔 암것두 먹지말라자나요..그래도 전 한시간전에 먹는거라 그것도 신경쓰이는걸요..걸어서 집에 도착하면 약7시...쫌 쉬다가 8시부터 수영배워요..근데 수영은 아직 초급이라 별 운동이 되진 않는것 같네요 (발차기수준^^)제가 하는 이방법이 과연 옳은건지...효과가 있을지...궁금합니당..틀린부분이 있으면...고칠테니 갈쳐주세용~~~~~~
