안녕하세요.47kg 운영자입니다.47kg가 도움을 많이 드릴 수 있길 바랍니다.^^떡은 밥과 같이 쌀이나 찹쌀 등의 곡류로 만든 것입니다. 따라서 식사 대용으로 밥 대신 드시는 것은 좋습니다. 떡을 좋아하시는데 밥도 먹고 떡도 먹는 것보다좋아하는 떡을 먹되 밥 대신 드시는 방법이 좋다는 것입니다. 한가지 주의하실 점은 한 끼니에 적당한 칼로리를 알아 보신 후 그 칼로리에 맞에 양을 조절하셔서 한다는 것입니다. 보통 체중을 유지하는 것을 기준으로 할 때 한끼 식사로적당한 밥량은 200-250kcal입니다. 이 칼로리에 맞게 떡양을 조정하시고 나머지는 과일이나채소류, 우유 등과 같이 드시는 것이 영양균형면에서도 바람직한 방법이 될 수 있습니다. 앞으로도 계속 47kg와 함께 즐다 하세요^^감사합니다.
