안녕하세요.47kg 운영자입니다.살이 빠지기 시작하는시기는 사람마다 차이가 있습니다.고객님은 현재 체중관리에 들어가신지 얼마되지 않으셨으니 마음을 너무 조급하게 갖지 마시고 꾸준히 운동과 식이조절을 진행할 수 있도록 하세요.노력한 만큼 좋은결과가 기다리고 있을 것입니다. 지금하시는 스텝퍼의 경우 유산소운동이긴 하지만 스텝퍼운동 자체가 강도가 높은편이어서 근육량에도 영향을 줄 수 있으니, 체지방만을 줄이기 위해서 낮은강도로 천천히 운동강도를 조정하면서 진행하셔야 합니다.(스텝을 밟는 횟수보다 운동시간에 중점을 두고 천천히 진행하세요.)그러니 위와같이 운동을 수행하실 수 있도록 하시면서 세끼를 식사로 하여 섭취량을 조절하도록 하세요.고객님께 적당한 섭취량은 저희47kg의 마이페이지->회원정보->목표설정을 이용하여 참고하세요.감사합니다.
