안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위한 운동은 어떤 운동을 하는가도 중요하지만 어떤운동을 어떻게 하는냐도 중요합니다.현재하고 있는 운동이 어떤운동인지는 알 수 없으나 먼저 체지방을 줄일 수 있는 유산소운동을 본운동으로 하시어 하루에 최소30~1시간정도는 꾸준히 진행할 수 있도록 하셔야 합니다.또한 운동종목을 선택했을 때 운동조건을 체지방을 효율적으로 줄일 수있도록 하는것이 좋으니 운동진행을 낮은강도로(스스로 느끼기에 약간힘들다 싶으정도)맞추어 일정한강도로 진행할 수 있도록 하시기 바랍니다.살을 뺀다는것은 체지방을 줄이는 것이므로 더욱 효과적인 체중감량을 위해서, 자신의 체성분을 파악하시고 체중조절을 진행할 수 있도록 하세요.운동은 무조건 한다고해서 살이 빠지는것은 아니니 근육량을 조절하면서 체지방만을 줄일 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
