안녕하세요.47kg 운영자입니다.정체기때에는 운동량을 조금 늘려주시는것이 효과적인 방법이 될 수 있습니다.그러니 스텝퍼의 운동시간을 최대1시간30분을 목표로 하시어 현재1시간에서 운동시간을 조금씩 늘려주도록 하세요.이와같이 진행하신다면 속썩이던 정체기에서 서서히 벗어나실 수 있을 것입니다.체중조절 시에는 무엇보다도 본인의 의지가 가장 중요합니다.그러니 지금과 같은 마음을 항상 유지하실 수 있도록 하면서 식이조절과 함께 운동을 진행하도록 해보세요.목표체중까지 도달하실 수 있을 것입니다.감사합니다.
