저녁에 일을 마치면 6시이고.집에 도착하면 8시입니다.저녁을 먹기엔 늦은 시간이라서 저녁 식사를 어떻게 하면 좋을까요?간단히 먹을 수 있는 무언가가 필요한데.삼각김밥으로 저녁을 대신할까 싶기도 하고.강냉이로 할까도 했지만. 칼로리 검색을 해보니. 의외로 많이 나가더군요;저녁을 굶기에는 너무 배가 고파서 힘이 들고.제가 운동을 좀 많이 하는 편이라 먹고 싶은게 많아지더군요.그래서 예전보단 운동량을 줄이긴 했는데..그래도 운동을 좀 많이 하는 듯한;;태보 25분+스트레칭(요가를 할 경우도)+훌라우프 1시간 정도.집에 올땐. 빠른 걸음으로 30분정도 걷고.점심시간 후에 산책으로 20분 정도 걷습니다.많이 하는 편이지요?전에는 워킹1시간(6KM)를 걷고.훌라우프하고 스트레칭하고 그랬거든요. 그랬더니 음식을 더 많이 먹게 되더라구요. 그래서 줄였는데.. 오늘로 3일째거든요. 식사조절하고 있고 . 저녁이 문제네요.아. 그리고 훌라우프를 많이 돌리면 창자가 꼬이나요? 주위에서 그런 말들을 해서;;;답변해주세요^^*
