안녕하세요.47kg 운영자입니다.깨어있는 시간이 많으면 잠을 잘때보단 에너지소비가 많지만 생활리듬이 깨지고 신진대사가 불균형해 질 수 있어 체중조절에 큰 도움이 되지는 못합니다.그러므로 체중관리를 위해 에너지소모를 고려하신다면 적극적인 활동과 운동, 식이조절을 통해 체중조절을 진행할 수 있도록 하세요.장기적이고 효과적인 방법이 될것입니다.감사합니다.
