안녕하세요.47kg 운영자입니다. 작성자님의 경우는 건강을 유지하는데 필요한 제지방(근육+무기질)을 보충하는 과정이기 때문에 식사량을 천천히 증가시킴에도불구하고 체조직을 구성하는데 오는 체중 증가가 있을 수 있습니다.몸이 힘드신 느낌을 받는다는 것은 생명을 유지하는 필요한신체기관들이 부족하다는 의미입니다. 살이 찌는 것이 아니고 심장이나 폐처럼 필요한 신체기관이 추가되는 것이라 생각하셔야 합니다. 탄수화물 섭취를 증가시키면 우선적으로 단백질은 근육을 만드는데사용되기 때문에 체중이 증가되는 것처럼 보이는 것입니다. 살이 찌는 것이 아니니 걱정을 더시기 바랍니다. 감사합니다.
