안녕하세요.47kg 운영자입니다. 언제까지나 저지방, 저탄수화물 식사를 하실 수는 없으므로체중 변화는 되지 않는 범위에서 조금씩 늘여 나가셔야 합니다.현재 식사 계획대로 시작하시다가 일주일 단위로 100Kcal정도씩지방, 탄수화물을 균등하게 섞어서 증가시켜 나가시기 바랍니다.현재 탄수화물 섭취량이 극도로 낮은 상태이므로 식욕 증가의 우려가 있습니다. 조금씩 섭취를 해 주셔야 이를막을 수 있습니다. 여기에 운동을 병행해 주시면 요요현상을 예방하는데 도움이 됩니다. 감사합니다.
