안녕하세요.47kg 운영자입니다.아름답고 균형잡힌 체형을 위해서는 체구성 성분 중 체지방을 염두하시고 체중조절을 진행하셔야 합니다.살을 뺀다는것은 체지방을 줄이는 것인데. 일반적으로는 체중만 줄이면된다고 생각하게 됩니다.체중이 줄면 체지방이 줄어 체중이 줄수도 있지만 근육량만이 감소하여 체중이 줄어들 수도 있습니다.근육과 체지방은 같은무게일 때 부피의 차이가 있기 때문에 같은1kg이 줄어도 근육이1kg이 줄어들면 별다른 차이를 느끼지 못하게 됩니다.그러므로 슬림하고 균형잡힌 몸매를 위해서는 체지방만을 줄일 수 있도록 노력을 기울이셔야 합니다.체지방은 유산소운동으로 효과적으로 줄일 수 있으니 걷기나 조깅,수영,자전거등의 운동을 최소30분이상 수행하면서 하체운동을 함께하도록 하세요.하체근력운동은 하체를 슬림하게 만들어 줍니다.또한 여기에 식이조절을 함께한다면 더욱 효과적일 것이니 고객님께 적당한 섭취량을 알아보시고 섭취량을 조절할 수 있도록 하세요.섭취량은 저희47kg의 마이페이지->회원정보->목표설정에서 알아보실 수 있습니다.감사합니다.
