안녕하세요.47kg 운영자입니다.죄송합니다.고의로 답변을 지나친 것은 아니구요..착오가 있었던 것 같습니다. 너그러히 용서해 주시길^^먼저 아침에 빵이나 과일등으로 식사를 대신하시는 것은 좋습니다.저녁은 식사 대신 다른 식품으로 드시는 것이 크게도움이 되지는 않습니다. 밥 1/2공기를 기준으로 반찬과 함께 한식 위주로 드시는 것이 좋습니다.방울토마토나 요구르트는 간식으로 이용하시기 바랍니다. 대신 점심 급식이 칼로리가 높은 편입니다.기름을 많이 사용한 튀김이나 볶음 음식은 조금 덜 드시면서섭취칼로리를 줄이시기 바랍니다.이렇게 드셔도 작성자님이 소비하는 칼로리보다 적기 때문에체중이 서서히 감량될 수 있습니다. 학생이기 때문에 따로 운동할 시간이 없으신 것은 충분히 이해가됩니다. 주무시기 전이나 틈 나는대로 스트레칭을 많이 해 주시면 도움이 될 수 있습니다. 궁금하셨을텐데 오래 기다리게 해드려 죄송합니다. 언제든지 질문 올려주시기 바랍니다. 감사합니다.
