안녕하세요.47kg 운영자입니다. 몸은 에너지가 바닥나기 전에 식욕을 자극하여 음식물을먹게 만듭니다. 공복시간이 길어지면 길어질수록 에너지가 부족해지면서 식욕은 더 많이 자극됩니다. 해결 방법은 두 가지입니다.공복시간이 길어지지 않게 저녁 식사를 충분히 하시거나저녁을 조금 드시고 과일, 우유등의 간식을 과외 전에 드세요혹 과외 전에 간식을 드실 기회가 없다면 저녁식사를 500Kcal내외로충분히 하시기 바랍니다.또 한가지 방법은 꼬리말에도 말씀해 주신 것처럼 밤 늦게 드시고바로 주무시는 것은 다이어트 뿐만 아니라 소화기에도 무리가 됨으로 다른 음식보다 사탕 1개 정도를드시는 것이 효과적입니다.사탕은 바로 체내에 흡수되어 인체가 에너지를 보충해 주고 있다는느낌을 받도록 만들어 줍니다.공부하시느라 체중 관리하시느라 힘드시겠어요.공복시간이 길면 두뇌에 에너지 공급이 잘 안되어 두뇌활동이 저하되면서 학습능률도 떨어진답니다.다이어트도 중요하지만 우선은 적당한 식사를 통해 학습에지장이 되지 않도록 해 주시는 것이 어떨까요??감사합니다.
