안녕하세요.47kg 운영자입니다. 저녁에 드시고 바로 주무시지만 않으면 아침에 드시는 것과 큰 차이는 없습니다.저녁의 결식은 지금 겪고 계신 것처럼 오랜 공복을만회하기 위해 아침에 식욕이 보통이상으로 증가됩니다.에너지와 영양분을 채우고자하는 인체의 자연적인 증상입니다. 저녁에 300Kcal정도의 가벼운 식사를 하시고 아침량을줄이시는 것이 좋습니다.한 번에 많은 양을 드셨을 때 바로바로 사용되고 남은 에너지가체지방으로 저장되기 때문에 하루 3-4번으로 나눠드시는 것이 다이어트에 가장 이상적입니다.감사합니다.
