안녕하세요? 오늘도 날씨가 무척이나 화창합니다.6개월전에 아이를 낳은 주부인데 75kg에서 66kg 만 빠지고안빠져서 1월부터 헬스를 했지요. 중간중간 시행착오를 거치고지금은 60kg이 나가는데 처녀때의 50kg의 몸무게를 원하면서지금도 열심히 다이어트를 하고 있습니다.아침엔 현미밥으로 먹고 (3분의 2) 점심은 현미밥 1그릇오전 출근해서 녹차 1리터 마시고 오후에는 둥굴레차 1리터 마시고오후까지 2잔의 커피믹스를 먹고 반찬은 많이 먹지 않음(특히 기름기)저녁에는 6시쯤 우유한잔(60kcal). 6시 조금 넘어서 퇴근하면집까지 걷기(40분 빠르게) 집에서 바로 헬스장-- 스트레칭 5분 훌라우프 10분, 걷기 6.4로 20분,뛰기 7.7로 10분, 자전거 타기20분 이렇게 하고 오거든요헬스장에서의 저의 운동방법이 좋은 방법인지 알고 싶엇어요뛰는 것보다 걷는게 더 효과적이라고 하니.... 저녁에 신랑
