안녕하세요.47kg 운영자입니다.점심운동이 효과가 떨어지거나 나쁜것은 아니니 지금과 같이 규칙적으로 운동하도록 하세요.운동은 각 개인의 생활패턴이나 상황에 맞도록 조정하여 일정하게 진행하는것이 효과적입니다.또한 걷기운동강도는 "약간힘들다"싶은 느낌으로 진행하도록 하시고 최대1시간까지 진행하며 근력운동을 함께할 수 있도록 하시기 바랍니다.낮잠은 그 자체가 체중증가에 영향을 미치는것은 아니니 식사 후의 취침만을 피할 수 있도록 하세요.감사합니다.
