안녕하세요, 제가 한달안에 5kg~6kg을 뺄려고 하는데요,아래 글 보니까, 1kg이 7700kcal라고 하시더군요,,정말,,아침에는 간단하게, 밥에 김싸서,,김치랑,,1/3정도 먹고,점심때는 학교에서 점심(약 830kcal라고되있더군요)을 먹는데요저녁은 할머니가 계셔서, 안먹거나 조금 먹거나 하질못하겠어가지고,그냥 밥도 6시 넘어서 먹고, 한 2/3정도와 김,햄,김치등, 이렇게 먹거든요시험기간이 다가와서 운동도 못하겠는데요,집이좁아서,, 시간많이 않들이고, 집에서 간단히 할수 있는건 없나요?7700kcal이면,,제가 하루 1300kcal을 먹어야 하는데,대충 1500kcal은 훨씬 넘는것 같거든요....집에서 많은 칼로리 뺄수있는, 30~1시간 정도 할수있는건 없나요?그리고 5kg...어떻게해야할까요?꼭 답변 부탁드립니다.
