안녕하세요.47kg 운영자입니다.살이찌는것은 섭취칼로리보다 소비한칼로리가 적어 남는 잉여에너지에 의한것으로, 꼭 운동이 아니더라도 에너지를 소비할 수 있도록 평소활동을 적극적으로 한다면 체중조절에 성공할 수 있습니다.말씀하신 댄스나 걷기는 운동으로 분류될 수 있으며 이러한 운동들은 체중조절에 많은 도움이 되므로 계획하신대로 활동적인 생활과 함께 식이조절을 병행할 수 있도록 하세요.체중조절을 위한 운동은 힘든운동이 아닌 걷기나 댄스,자전거등의 손쉬운운동을 낮은강도로 장시간동안 진행하면 효과를 볼 수 있으니 운동을 너무 어렵게 생각하지 마시고 진행하시기 바랍니다.섭취량과 운동량은 저희47kg의 마이페이지->회원정보->목표설정을 이용하시면 본인에게 맞게 처방받을 수 있으니 참고하세요.감사합니다.
