안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동진행 시간대는 아침이 좋다,저녁이 좋다 여러가지 이론들이 분분하지만 제일 중요한것은 운동자 본인의 생활패턴에 맞추어 항상 일정한 시간대에 진행할 수 있도록 하는것입니다.저녁운동은 운동 후의 신진대사유지에 의해 밤새 체내에 저장될 칼로리를 줄여줄 뿐 아니라 숙면에 도움이 되는효과를,아침운동은 공복시 운동으로 인해 주에너지원으로 체지방을 이용하고 아침을 상쾌하게 맞이할 수 있는등의 이유에서입니다.그러므로 저녁운동이 편하시다면 저녁운동으로 진행할 수 있도록 하면서 체구성 중 체지방을 효율적으로 줄일 수 있도록 노력을 기울일 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
