제가 지금 다이어트중인데요...체중감량 성공하고나서 요요현상올까봐서요...다이어트를 시작하고 달라진 나의 생활은요...1. 군것질을 안한다.2. 밥을 천천히 먹는다. (예전엔 장난아니게 빨리먹었음)3. 예전엔 세끼 모두 밥 한공기 뚝딱 했었는데 지금은 아침 1/2, 점심 2/3, 저녁 1/2 이렇게 줄었습니다.4. 예전엔 야채종류를 싫어했기때문에 육류등... 지방이 많은 반찬을 즐겨먹고 좋아했는데 지금은 그런 음식들보다 야채종류의 반찬을 더 좋아하게되어 야채종류의 반찬을 많이 먹습니다.5. 제가 라면을 엄청좋아하는데 다이어트를 시작하고 나서는 한번도 먹지 않았습니다.6. 매일 집에서 먹고 눕고 뒹굴고 자고... 이랬던 저의 생활이 지금은 저녁마다 헬스장에서 2~3시간씩 운동을 해주는 생활로 바뀌었습니다. (운동을 하고나서는 아무것도 안 먹고 잡니다.)이렇게 해서 한달반동안 5kg정도가 빠졌습니다.저...체중감량 끝내고나서 요요가 올까요??전 제가 원하는 목표체중까지 빼고난후에도...헬스는 계속 할껀데...몸무게는 안 빼더라도 근육이라도 키울려구요.목표체중까지 빼고난후에도 먹는양은 조절할려구요.지금도 음식이 그다지 많이 먹고싶다거나 그러지는 않거든요.입맛이 그다지 안 땡겨요^-^;;; 요요....올까요??ㅠㅠ
